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Bewegungsideen für zu Hause

Diese Seite wird kontinuierlich erweitert und um neue Ideen ergänzt.

Schaut immer mal wieder vorbei, ob es was Neues gibt.

 

Eltern und Kleinkinder

 

Entspannung:

Traumreise mit Bettina - Apfelbaum (Audio - 6:16 Min.)

Pizzamassage mit Bettina (Video - 3:55 Min.)

Blütenmeditation mit Sandra für Kinder ab 4 Jahren (Audio - 2:57 Min.)

Meditation mit Sandra für Kinder ab 4 Jahren - Ein kleines Kätzchen (Audio - 2:51 Min.)

Meditation mit Sandra für Kinder ab 5 Jahren - Stille Wasser (Audio - 2:47 Min.)

 

Bewegung:

Bewegungsgeschichte - Kleine Raupe Emilia (PDF)

Bewegungsgeschichte - Der Elefant, der Zwerg und die Maus (PDF)

Bewegungsgeschichte - Wir gehen in den Märchenwald (PDF)

Bewegungsgeschichte - Katzenleben mit Katze Mia (PDF)

Christian singt Bewegungslied - Unser kleiner Bär im Zoo (Video - 2:00 Min.)

Wohnzimmer Safari - Bewegungsgeschichte für die ganze Familie (Video)

Wohnzimmer Märchenwald - Bewegungsgeschichte für die ganze Familie (Video)

Taffis Turnstunde - Luftballon-Spaß (Video 22:31 Min.)

- ihr braucht dazu: einen aufgeblasenen Luftballon und wenn ihr habt eine Fliegenklatsche

 

 

Kinder ab 6 Jahre

 

Entspannung:

Meditation mit Sandra für Kinder ab 6 Jahren - Mit der Erde fest verwurzelt (Audio - 3:48 Min.)

 

Bewegung:

Bewegungs-Würfelspiel (PDF)

Tanzen mit Nicole - Immer in Bewegung (Video - 3:19 Min.)

Tanzen mit Nicole - Krabbensamba (Video - 3:15 Min.)

Tanzen mit Nicole - Der Pirat (Video - 3:36 Min.)

Tanzen mit Nicole - Kutschiä Kutschio (Video 2:58 Min.)

Zoo-Turnstunde (PDF)

Jonglieren lernen in kleinen Schritten (PDF)

Taffis Turnstunde - Koordination & Balance (Video - 24:23 Min.)

- ihr braucht dazu: 1 Buch, 2 Joghurtbecher oder Plastikbecher, ca. 8 einzelne Socken, einen Tischtennisball oder einen ähnlich großen Ball und eine Pkugapierel, je nach dem was ihr zu Hause findet

 

Erwachsene

 

Entspannung:

Entspannungsmeditation mit Nicole - Sonnenaufgang mit Anleitung (Audio - 3:17 Min.)

Entspannungsmeditation mit Nicole - Sonnenaufgang ohne Anleitung (Audio 0:38 Min.)

Sonnengruß-Yoga mit Nicole (Video - 3:41 Min.)

 

Bewegung:

Rücken-Workout (Video - 2:14 Min.)

Core-Training (Video - 2:51 Min.)

Mobility-Training (Video 2:20 Min.)