TVL LEICHTATHLETIK

Walking &
Nordic Walking

Gemeinsam in Bewegung.
Es ist nie zu spät, wieder anzufangen. Probieren Sie es in einer Schnupperstunde aus!

Schnuppern & mitmachen ↓

Mittwochs geht’s los.

Durchgehend ohne Ferien – bei jedem Wetter.

Sommerzeit

17:00–18:30 Uhr

Winterzeit

16:00–17:00 Uhr

Unser Treffpunkt
Parkplatz der Weinbergschule

Rita Bär
Übungsleiterin

Hannelore Wüllner
Stellvertreterin

Einfach ausprobieren.

Jede und jeder kann an bis zu drei Schnupperstunden teilnehmen. Bitte melden Sie sich vorab bei unserer Geschäftsstelle an und kommen Sie 15 Minuten vor Übungsbeginn zum Treffpunkt.

06184 90 13 13

Für die regelmäßige Teilnahme ist die Mitgliedschaft im Turnverein erforderlich.

Das brauchen Sie.

Stöcke

Nordic-Walking-Stöcke aus dem Sportgeschäft. Als erste Orientierung für die Länge gilt: Körpergröße × 0,66. Lassen Sie die passende Länge individuell prüfen.

Schuhe

Möglichst gute Walkingschuhe aus dem Sportgeschäft – wichtig für einen angenehmen und sicheren Schritt.

Bekleidung

Bequeme, atmungsaktive Funktionsbekleidung und passende Funktionswäsche.

Extras

Handschuhe und eine Kopfbedeckung als Sonnen- oder Kälteschutz.

Gut zu wissen.

Was bringt Nordic Walking?

Das Training verbindet Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination.
Der aktive Stockeinsatz bezieht Arme und Oberkörper ein; viele Muskelgruppen arbeiten mit.
Regelmäßige Bewegung kann die Herz-Kreislauf-Fitness unterstützen und beim Stressabbau helfen.
Der Energieverbrauch hängt unter anderem von Tempo, Technik und Körpergewicht ab. Feste Kalorienwerte gelten daher nicht für alle.
Die richtige Technik ist entscheidend. Stöcke ersetzen weder geeignetes Schuhwerk noch Vorsicht auf rutschigem Untergrund.

Mehr zur Technik: Informationen der AOK ↗

Für wen ist das Angebot gedacht?

Für Sportanfängerinnen und Sportanfänger sowie alle, die wieder einsteigen möchten. Bei Rücken- oder Kniebeschwerden, Gelenkschäden oder nach Sportverletzungen sollte vorher ärztlich geklärt werden, ob und in welcher Intensität das Training geeignet ist.

Gesundheit & Teilnahme

Der Turnverein setzt voraus, dass Sie gesundheitlich am Training teilnehmen können. Bei Herzkrankheiten, erhöhtem Blutdruck oder Unsicherheit über Ihre Belastbarkeit lassen Sie dies bitte vorab ärztlich abklären.

Der erste Schritt zählt.

Schieben Sie es nicht auf die lange Bank – fangen Sie schon in dieser Woche an!

Zur Schnupperstunde ↓

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